Боль в суставах — лечение и профилактика

Боль в суставах

Не только возраст, но и повышенная нагрузка может привести к боли в суставах. Боль в суставах и многие проблемы можно предотвратить или облегчить, если вести правильный образ жизни. Но бывают ситуации, когда нужно обращаться за медицинской помощью. Какие заболевания чаще всего поражают наши суставы и кости, и каковы варианты лечения?

Остеоартроз

Боль в суставах связана с возрастом и повышенной физической активностью. Это не воспалительное дегенеративное заболевание в основном поражает крупные суставы — бедра и колени. Гладкий хрящ, покрывает концы костей на опорных суставах. Он обеспечивает плавное движение. Хрящ постепенно истончается и становится шероховатым. В этих местах появляются костные разрастания или скапливается жидкость, болят пораженные участки.

Остеоартроз чаще всего возникает на суставах пальцев, бедер и колен. Обычно появляются покраснение, скованность и боль, а также чувствительность к прикосновениям и «скрип» при движении. Проблемы этого типа связаны с постепенным износом суставов, сказывается и наследственность. Главный фактор риска — ожирение.

Заболевание чаще встречается у женщин в постменопаузе, когда гормоны (эстрогены) истощены. Также это могут быть последствия переломов, воспалительных заболеваний суставов (артриты) и стрессовых занятий спортом.

Таблетки, уколы, операции

Боль в суставах - лечение и профилактикаБоль в суставах необходимо лечить. После постановки диагноза ваш врач порекомендует лечение и лекарства. Таблетки и инъекции используются для снятия боли. Если проблема очень серьезная, решение в некоторых случаях заключается в замене тазобедренного или коленного сустава на искусственный.

Артрит

Аутоиммунное воспаление, которое может возникнуть в любом возрасте, особенно у детей. В отличие от остеоартрита, ревматоидный артрит — это заболевание всего организма, поражающее тело симметрично с обеих сторон. Если болезнь поражает руки, их мелкие суставы постепенно деформируются.

Симптомы ревматоидного артрита поначалу могут быть очень общими и расплывчатыми, поэтому бывает, что правильный диагноз ставится поздно. Позже боль в суставах может привести к воспалению с отеком суставов, ригидностью тканей и болезненностью. Заболевание обычно поражает сразу несколько суставов с обеих сторон тела — сначала мелкие суставы кистей и запястий, затем часто плечевые и другие суставы.

Если воспаление не лечить или оно длится долго, могут быть повреждены хрящи и кости. Суставы деформируются, сковывают движение, теряют подвижность. Болезнь может привести к необратимой инвалидности.

Варианты лечения

Если у вас боль в суставах и вы страдаете от описанных проблем, обратитесь к врачу! Чем раньше вы начнете лечение, тем оно будет эффективнее. Врач возьмет вашу кровь, отправит на рентген, УЗИ или другое обследование, или возьмет немного жидкости из пораженного сустава для анализа.

Назначаются нестероидные противовоспалительные препараты. Они подавляют боль, и частично снимают воспаление. Лекарственные препараты модифицируют болезнь. Лекарства подавляют воспаление и замедляют заболевание. Кортикостероиды — наиболее эффективные препараты, однако они могут иметь некоторые побочные эффекты, такие как остеопороз, высокое кровяное давление и увеличение веса.

Боль в суставах может закончиться операцией. Для некоторых пациентов назначают операцию по удалению воспаленной ткани или ревматоидных узелков, или замене поврежденного сустава на искусственный. В последние годы популяризируется так называемое биологическое лечение. В этом современном методе лечения используются препараты природы, которые способны воздействовать на воспаление или даже устранить его, напрямую и эффективно воздействуя на иммунные реакции организма.

Остеопороз

Боль в суставах может привести к переломам. Риск развития этого заболевания увеличивается с возрастом и потерей костной массы. Остеопорозом больше страдают женщины после 50 лет. Он сопряжен с высоким риском переломов. В особо неудачном случае может сломаться и шейка бедра, что является опасным делом, особенно для пожилых пациентов.

Если кости истончаются (этот процесс начинается в тридцать) быстрее обычного, можно сломать руку или ногу, и даже позвонок. Даже после, казалось бы, банального падения или просто неожиданного шага на тротуаре у вас может возникнуть боль в суставах или перелом.

Терапия

Если вы подозреваете остеопороз, ваш врач порекомендует так называемое денситометрическое обследование, при котором для определения плотности костной ткани и степени заболевания используется специальный рентгеновский снимок.

При необходимости врачи также рекомендуют дополнительный прием кальция в форме таблеток (обычно принимаемых во время еды), что также определяет надлежащую эффективность препаратов. Скорость потери костной массы и риск переломов снижаются при заместительной гормональной терапии.

Что вы можете сделать сами

При остеоартрозе, когда вы ощущаете боль в суставах, обязательно постарайтесь похудеть как можно быстрее. Каждый лишний килограмм ухудшает состояние ваших суставов. Не забывайте о физической активности. Идеальное упражнение — ежедневная быстрая ходьба не менее 30 минут. Стоит покупать качественную обувь и использовать специальные палки для скандинавской ходьбы, которые облегчают ходьбу и, в то же время, тренируют верхнюю половину тела. Также рекомендуются езда на велосипеде, плавание и упражнения в воде.

Обучение правильным двигательным навыкам будет проводить физиотерапевт, который оценит степень заболевания и посоветует конкретные упражнения для улучшения подвижности суставов и укрепления поддерживающих мышц. Он составит индивидуальную программу упражнений и при необходимости порекомендует электротерапию, ультразвук или другие методы. Если у вас остеоартроз бедер или колен, не стоит долго стоять. Боль в суставах снимает теплый компресс (термофор, грелки). В аптеке посоветуют купить подходящий крем или гель.

Подумайте о домашних средствах, которые могут облегчить вам жизнь

Большее количество подушек на стульях облегчает вставание, панорамное зеркало заднего вида улучшает обзор при неправильном повороте шеи, обзаведитесь рычажным смесителем и спинкой в ванной. Подручные подушечки из поролона перед клавиатурой компьютера, на которую ваши руки опираются во время работы, также являются удобными помощниками.

Вы также можете попробовать иглоукалывание, которое помогает облегчить боль в коленях и бедрах, подходящие виды массажа, а также травы, такие как кора ивы, березовые листья или вяза, содержащие салицилаты.

Артрит

При артрите, когда вы ощущаете боль в суставах, подумайте о правильном питании, особенно побалуйте себя большим количеством овощей, морской рыбы (с жирными кислотами омега-3), оливкового масла, авокадо, сои, масла примулы вечерней, семян подсолнечника. Пейте чаи с травами, которые помогают при воспалении. Остерегайтесь их сочетания с применяемыми препаратами, заранее проконсультируйтесь в аптеке!

Кофе варить только изредка, лучше привыкнуть к зеленому чаю. Если у вас избыточный вес, худейте — особенно если вы страдаете заболеваниями опорных суставов (коленей, бедер). Ощущая боль в суставах, попросите вашего врача сделать тест на остеопороз. Наденьте удобную обувь. Достаточно отдыхайте, особенно во время вспышки эпидемии.

Помните, что суставы должны двигаться, иначе они станут жесткими, а мышцы вокруг них ослабнут. Как и в случае с остеоартрозом, идеальными упражнениями являются ходьба в качественной спортивной обуви и плавание. Не подходят занятия спортом с сильными толчками и ударами. Ощущая боль в суставах, не стоит заниматься спортом в острой стадии заболевания!

Помогает реабилитация — гидротерапия, ультразвук или специальное не инвазивное лечение световым лазером, иглоукалывание для снятия боли. Не курите и старайтесь быть в хорошем психическом состоянии.

Остеопороз

Боль в суставах - лечение и профилактикаКачество костной массы зависит от достаточного количества кальция, минералов и витаминов, особенно витамина D, который важен для усвоения кальция.

На практике, чувствуя боль в суставах нужно включать молоко и молочные продукты (йогурты, твердые сыры), рыбу (можно есть сардины), подумайте о достаточном количестве зеленых листовых овощей и бобовых.

Из минералов важен магний, который поддерживает хранение кальция в костях. Помимо положительного воздействия на остеопороз, калий, медь и цинк важны для профилактики и лечения других заболеваний, таких как остеоартрит, сердечно-сосудистые и другие заболевания.

Женщинам следует проконсультироваться со своим гинекологом о целесообразности заместительной гормональной терапии для лечения болезни. Увеличение костной массы можно измерить примерно через год, а риск новых переломов снижается примерно через полтора года лечения.

Помимо бега, наибольшее влияние на профилактику остеопороза оказывают регулярная более быстрая ходьба, плавание и упражнения для улучшения равновесия (что также предотвращает падения). Избегайте односторонних занятий спортом с экстремальными нагрузками. Чувствуя боль в суставах, старайтесь находиться на солнце хотя бы полчаса в день. Бросьте курить (курение снижает всасывание кальция) и уменьшите потребление алкоголя.

Регулярные упражнения очень важны. Если человек правильно питается и с детства занимается спортом, его костная масса достаточно плотная, а когда он бездействует, его состояние ухудшается. Поэтому упражнения важны в любом возрасте.

Практические меры в доме включают удаление незакрепленных ковров из комнат (предотвращение падений), надлежащее освещение всех помещений, где вы живете, и, если необходимо, не стесняйтесь носить с собой трость.

Резервуар кальция: скелет

Человеческий скелет — очень гениальное «изобретение», но вы можете быть немного удивлены, обнаружив, что кости составляют лишь 12% нашего веса. Они должны быть достаточно прочными, чтобы выдерживать вес тела, но в то же время достаточно легкими, чтобы мы могли двигаться.

Именно кости и зубы служат резервуаром кальция. Кальций распространяется от костей в другие части тела через кровь. Для этого организму также необходимы витамин D и другие элементы. Плотность и прочность костей меняются с возрастом: с 30 лет кости постепенно истончаются, их качество меняется, костная масса уменьшается, и кость начинает стареть.

Если у нас мало кальция, это отрицательно скажется на состоянии наших костей. Вот почему так важно снабжать организм кальцием, особенно с помощью подходящей пищи. Для состояния наших костей существует три «критических» периода: юность, менопауза и старость.

Почему женщины чаще страдают остеопорозом?

Когда дело доходит до остеопороза, женщины находятся в невыгодном положении — статистически они в шесть раз чаще, чем мужчины ощущают боль в суставах. Ряд факторов ответственен за снижение плотности или хрупкости костей, которые легче сломать из-за дефицита кальция.

На развитие остеопороза влияет потеря половых гормонов в период менопаузы и более легкая структура тела. Женщины живут дольше мужчин, и наследственность играет важную роль — как и при многих других хронических заболеваниях. По статистике, около 33% женщин старше 50 заболевают остеопорозом, но большинство из них о болезни не догадываются. Однако это не означает, что мужчины не могут заболеть. Хотя их меньше, но количество больных в мужском населении увеличивается с возрастом.

Риски в семье

Мы не особо разбираемся с наследственностью, а остеопороз, к сожалению — это болезнь, на происхождение которой влияют врожденные состояния. С другой стороны, мы можем эффективно предотвратить боль в суставах с помощью профилактики и, таким образом, держать болезнь в допустимых пределах под контролем.

Возможные проблемы с остеопорозом

На болезнь могут указывать: перелом шейки бедра у близкого родственника. Слишком легко возникающие переломы. Уменьшение роста более чем на 3 см. Менопауза в возрасте до 45 лет или лечение некоторыми лекарствами, такими как кортикоиды, также являются предупреждающим знаком. Всем женщинам, ощущающим боль в суставах, следует воздерживаться от употребления большего количества алкоголя и курения. И узнайте что-нибудь о профилактике, которая действительно работает.

Профилактика

Чувствуя боль в суставах, выполняйте специальные упражнения. Употребляйте здоровое сбалансированное питание в случае остеопороза с достаточным содержанием кальция. Несколько банальное утверждение, но все ли мы действительно следуем ему? Эксперты сходятся во мнении, что обычная ходьба — очень подходящее упражнение для пожилых людей. Ходите в быстром темпе от 30 до 60 минут каждый день. Настоятельно рекомендуется плавание или легкая работа в саду.

Помимо упражнений обратите внимание на меню. Потребление продуктов, богатых кальцием, магнием и витаминов D, C и K. На практике это означает употребление в пищу достаточного количества молочных продуктов, сардин, сои, сыра тофу. Плавленые сыры менее подходят — при их производстве используются соли, которые, в свою очередь, могут декальцинироваться. Из овощей очень подходит брокколи или капуста. Не забывайте семечки и ядра фундука или бразильские орехи.

Лечение

Боль в суставах, а именно остеопороз поражает многих пожилых людей. Он может принимать разные формы, может вызвать множество проблем. Влияющих как на само здоровье, так и на качество жизни. Длительная госпитализация по поводу переломов, ощущение, что я не могу двигаться, как хотелось бы, и у меня проблемы.

Многие проблемы можно предотвратить: остеопороз можно эффективно лечить в течение длительного времени с помощью различных препаратов. Которые принимают внутрь один раз в неделю или один раз в месяц. Однако таблетки следует принимать в вертикальном положении и натощак. Что является серьезным бременем для пожилых, менее подвижных людей. Лекарства также могут вызывать расстройство желудка, головные боли, запор или диарею.

Новым вариантом для всех пациентов с остеопорозом является препарат с длительным эффектом, который вводят только один раз в год. В отличие от еженедельных или месячных таблеток, он не раздражает пищеварительный тракт, поскольку вводится внутривенно.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты могут публиковать отзывы.