Шведская диета

В Швеции начали переписывать историю диетических рекомендаций. Шведы, как правило, больше заботятся о своем здоровье, чем другие народы. Теперь, после двухлетней работы, Шведский экспертный комитет опубликовал научную статью «Диетическое лечение ожирения». Разработаны эффективные диеты для похудения Этот отчет вполне может служить основой для будущих рекомендаций по питанию для лечения ожирения в шведской системе здравоохранения. Избегание жира и калорий долгое время было единственной рекомендацией для лечения ожирения в шведской системе здравоохранения. Низкоуглеводный статус не был признан и считался скорее тенденцией, чем диетой, основанной на научных фактах. Но теперь пришло время перемен.

Правильная система питания

Шведская диета представляет правильную систему питания. Она нормализует обмен веществ и помогает быстро похудеть. Четкая разница между системой питания ощущается от 6 месяцев до года. В этом случае низкоуглеводная диета более эффективна, чем обычные современные диетические рекомендации. Данные диетические рекомендации действительно лучше всего подходят для длительного сохранения здоровья и нормализации веса. Это относится как к более умеренной диете с низким содержанием углеводов, где потребление углеводов составляет менее 40 процентов от общего потребления энергии, так и к более строгой диете с низким содержанием углеводов, где потребление углеводов составляет менее 20 процентов от общего потребления энергии. Кроме того, более строгая диета с низким содержанием углеводов приводит к улучшению уровня глюкозы и значительному снижению уровня триглицеридов у лиц с ожирением или диабетом.

Эффективные диеты для похудения: основные рекомендации

Диета с низким содержанием углеводов, даже в ее более строгой форме, приводит к гораздо большей потере веса за короткое время, чем диеты с низким содержанием жиров. Исследования показывают, что нет никаких побочных эффектов, таких как повышение уровня липидов в крови, если люди поддерживают низкий вес. Одним из возможных последствий этого отчета будет более частое использование строгой низкоуглеводной диеты для краткосрочной потери веса по крайней мере, в Швеции.

Диетологи Швеции рекомендуют в течение недели употреблять такие продукты как гречку, картофель, овощи, фрукты и молоко. Исследования потери избыточного веса при шведской диете дает часто невероятные результаты. Эта система диеты действительно выигрывает. Пищевое лечение ожирения является огромным шагом вперед в эффективных пищевых рекомендациях для вашего здоровья.