Как пить много воды каждый день

Лучшие советы, как пить много воды каждый день!

Не всем нужно выпивать ровно 8 стаканов воды в день. Установлено, что нормальное потребление воды для мужчин составляет около 3 литров (около 13 чашек), а для женщин – 2,2 литра (около 9 чашек) в день. Если вы один из тех, кто с трудом придерживается этого лимита или, наоборот, вы не можете хотя бы приблизиться к нему, не отчаивайтесь. У нас есть 22 совета, как пить много воды. Они помогут вам соблюдать регулярный режим питья. Поверьте, ваше тело это очень оценит!

Питьевая вода важна для нашего здоровья

Питьевая вода важна для нашего здоровьяНет сомнений, что питьевая вода важна для нашего общего здоровья и благополучия. Она помогает избавиться от токсинов, выводит продукты жизнедеятельности из нашего организма. Это делает наш организм активным. Вода предотвращает обезвоживание и помогает нам выглядеть лучше. Доказано, что вода помогает похудеть. Она увлажняет кожу, что снижает признаки старения. Нельзя отрицать, что ваше тело чувствует себя счастливее и здоровее, когда вы потребляете достаточное количество воды. Предлагаем вам краткий обзор о том, как пить много воды.

Как пить много воды

Теперь давайте посмотрим на способы как пить много воды. Не пейте газированные напитки (Coca Cola, Fanta, Sprit). В конце концов, вы сами убедитесь, что этот газированный напиток вам не нужен. Пейте по большому стакану воды утром, когда вы приходите на работу и т.д. Создайте удобную привычку пить. Держите большую бутылку воды рядом с собой (на столе, у кровати, во время готовки). Вы сможете пить воду в любое время дня. Наполните стакан несколько раз в течение дня и сразу выпейте. Просто идите на кухню, наполните стакан водой и выпейте на месте!

Запишите это!

Как пить много водыСоздайте график, в котором вы будете записывать время приема воды. Создайте 30-дневный график, включите воду в свой распорядок дня. По окончании рабочего или школьного времени ваша квота на воду будет успешно выполнена! Заморозьте очищенные кусочки лимонов, лаймов, апельсинов и используйте их вместо кубиков льда. Они освежают, придают напитку отличный вкус, а после разморозки у вас будет что-нибудь полезное. После каждого похода в туалет выпивайте 250 мл воды, чтобы добавить воды в организм.

Установите цель

Когда вы хотите узнать, как пить много воды в день, запишите причины, по которым вы это хотите сделать. Я хочу похудеть, я хочу, чтобы моя кожа была ярче и сияющей, я хочу, чтобы она была увлажненна! Воспоминания о вашей мотивации помогут вам, когда ваш энтузиазм по поводу дела исчезнет.

Если вы любите газированную воду

Если вы любите газированную водуКупите генератор для газированной воды. Добавьте лимон или вкусный сироп, чтобы получился вкусный напиток. Используйте лед как леденец. Это очень освежающий совет, который также подходит для летних дней.

Делайте ставки с коллегой, другом, братом или сестрой. Выпивая сок, налейте полстакана воды и не забудьте выпить все это. Возьмите на работу двухлитровую бутылку воды. Выпейте ее до конца рабочего дня. Если нет времени выпить ее за это время, попробуйте сделать это по дороге домой – это как гонка!

Поставьте на стол большую чашку и время от времени доливайте воду. Ключ – использовать трубочку! Благодаря соломинке вы будете вынуждены пить большие глотки. Если вы хотите хорошо перекусить, выпейте стакан воды, чтобы вам не снились всякие ужасы.

Установите напоминание на свой телефон как пить много воды. Вы также можете загрузить удобное приложение или запишите его в свой календарь, чтобы пить регулярно. Это на удивление очень помогает! Мы знаем, что это звучит странно, но вы удивитесь, сколько людей забывают пить воду, даже если не хотят пить. Всегда имейте при себе бутылку с водой. Пейте воду в любое время во время: в ожидании на берегу, в поезде и т.д.

Вода необязательно должна быть холодная. Также пейте горячие напитки. Сделайте чашку хорошего чая. Но всегда следите за тем, чтобы каждый напиток, который вы употребляете, не содержал кофеина. Известно, что кофеин обезвоживает. Всегда пейте воду, когда что-то делаете, стираете одежду или готовите пищу. Включите в ежедневный режим ухода за кожей воду. Пейте, очищайте, увлажняйте и снова пейте!

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты могут публиковать отзывы.