Неинвазивные методы обезболивания спины

Методы обезболивания спины

Большинство из нас не избежит появления боли в спине в течение своей жизни. Некоторым людям повезло, что они только внезапно сталкиваются с острой болью — например, при травмах или болях в спине, с которыми сталкивается 85% населения. Однако все больше и больше людей страдают от длительной хронической боли, длящейся более 3 месяцев. Неинвазивные методы обезболивания спины помогут вам в этой проблеме.

Причины появления боли в спине

Конечно, причину боли всегда должен определять специалист, то есть врач. Однако вам не нужно быть просто пациентом, чтобы проглотить горсть анальгетиков. Они являются быстрым обезболивающим, но не решают причину боли. Кроме того, эффективность многих обезболивающих со временем снижается, и многие из них имеют неприятные побочные эффекты. Например, раздражение желудка, вызванное популярной таблеткой, может привести к развитию язвы желудка.

Напротив, вы можете сами стать врачом и активно участвовать в лечении хронической боли, то есть в устранении ее причин. Попробуйте разные поддерживающие неинвазивные методы обезболивания спины. Какие они?

Неинвазивные методы обезболивания спины — Психотерапия

Неинвазивные методы обезболивания спины - ПсихотерапияХроническая боль, например, в бедрах, часто может иметь психологическую причину, например, из-за чрезмерного беспокойства. Не зря говорят, что мы слишком много возлагаем на свои плечи. В таком случае может помочь профессиональная психотерапия. В сегодняшнем мире высоких требований трудно убедить себя, что мы должны сбавить обороты. Вот почему неинвазивные методы обезболивания спины, могут иметь положительный эффект.

Внимательность

Однако вы можете сами попробовать ряд техник, используемых терапевтами и применить неинвазивные методы обезболивания спины. Все более популярна концепция внимательности. Медитация и расслабление предлагают простые способы осознать, что происходит с нашим телом и разумом, и сознательно расслабиться. За счет снижения напряжения снова уменьшается хроническая боль. Попробуйте, например, начать свой день утром с мотивационной медитации и чувствовать себя более комфортно. Постепенное расслабление мышц, в свою очередь, приводит к расслаблению за счет чередования мягкого напряжения и расслабления отдельных мышц в сочетании с глубоким дыханием.

Дыхательные техники

Дыхательные техникиСуществует много дыхательных техник, для лучшего восприятия рекомендуется глубокое диафрагмальное дыхание. Это не что иное, как так называемое брюшное дыхание, которое помогает переключить нервную систему из состояния бодрствования в фазу расслабления. Он регенерирует и выводит гормон серотонин, который также играет незаменимую роль в регулировании восприятия боли. Просто лягте в тихом месте и закройте глаза. Положите ладони на живот и глубоко вдохните, чтобы живот слегка надулся при вдохе.

Регулярные упражнения

Мы должны определить болезненные части опорно — двигательного аппарата. Неинвазивные методы обезболивания спины зависят от общего состояния и способности организма и психики. Они помогут справиться с болью. Движением и растяжением мышц вымывается накопленная молочная кислота, что вызывает чувство усталости и тяжести. Кроме того, движение снова влияет на гормональную систему, особенно на выработку эндорфинов, которые обеспечивают хорошее настроение и подавляют боль. Во время пандемии упражнения в домашних условиях становятся все более популярными. Например, существуют сотни видеороликов с участием квалифицированных инструкторов, многие из которых посвящены облегчению боли и ее профилактике.

Физиотерапия

ФизиотерапияБоль часто является защитным механизмом, с помощью которого тело сообщает нам о неправильных движениях и позе. Физиотерапия — это молодая динамично развивающаяся область, которая предлагает решения проблем неинвазивным способов, то есть без нарушения целостности кожи и без хирургического вмешательства. Началом должен быть проведен анализ, то есть оценка позы, привычек движений и поведения. Важны сведения об отклонениях положения таза, влиянии расстройства на другие сегменты тела и различных асимметриях позвоночника. Затем физиотерапевт определяет подходящие терапевтические процедуры, которые включают мануальную терапию, упражнения под контролем и инструментальное лечение, например, с помощью ультразвука. Наилучший эффект дают многократные процедуры, благодаря которым мы учимся правильной осанке и выполняем упражнения. Поэтому физиотерапевт может быть отличным выбором. Процедуры проводятся несколько раз в день.

Методы обезболивания спины — натуральная медицина

Натуральная медицинаНапример, гвоздика традиционно используется как натуральное средство от местной боли. Обладает дезинфицирующим, антибактериальным и противогрибковым действием. Поэтому подходит для гигиены полости рта, снимая зубную боль и боль в деснах. Попробуйте оставить во рту одну-две гвоздики как можно дольше, а затем выплюнуть. Кора ивы, в свою очередь, содержит салицил, поэтому ее называют натуральным аспирином. А отвар используют для ванн, компрессов и полоскания горла. Мази и пластыри, содержащие капсаицин, вещество, изготовленное из перца чили, увеличивает приток крови к тканям и, таким образом, ускоряет заживление болезненных мышц, сухожилий и суставов.

Холод и тепло

Закаливание, например, в виде сауны с последующим охлаждением или коротким холодным душем, помогает уменьшить воспаление. Болезненные ткани также можно согреть с помощью целевой радиочастотной терапии, которая передает высокочастотную электромагнитную энергию тканям тела. Она создает избирательную гипертермию тканей, то есть разогрев, что приводит к немедленному и значительному уменьшению боли, расслаблению жестких мышц, уменьшению отека и поддержке регенерации и заживления тканей. Неинвазивные методы обезболивания спины эффективны у 86% пациентов.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты могут публиковать отзывы.