Низкокалорийная еда: эти деликатесы можно есть и не поправится

Категория:

Низкокалорийная еда

Рождество представляет собой огромную угрозу! Повсюду подстерегает опасность в виде сладостей, тортов, орехов и других лакомств. Противостоять сложно, врать не будем. Как сбалансировать свое питание, какая должна быть низкокалорийная еда, чтобы не набрать вес в отпуске?

Рождество

Это праздник тишины и покоя, но для некоторых это еще и легкая форма чревоугодия. Как и каждый год, вы примете решение к Новому году, что к лету вам нужно сбросить необходимый вес. Но что, если вам вообще не нужно было есть вредную пищу? Низкокалорийная еда – это вообще работает? Если вам понравятся продукты, упомянутые в статье, у вас даже не получится набрать вес. Когда у вас полный живот, вы можете сесть перед рождественским печеньем, и вам его съесть точно не захочется.

Но как говорится “Все в меру!”

О каких продуктах можно не беспокоиться? Это низкокалорийная еда.

Яблоко – идеальная закуска среди основных блюд, которая обеспечит вас витаминами, антиоксидантами и клетчаткой.

Морковь – у моркови много преимуществ. У нее низкий гликемический индекс, в 100 г содержится всего 41 калория, и ваше зрение улучшится.

Апельсин – дополнит организм витамины. Вы наберете всего 47 калорий на 100 г апельсина.

Свекла – очень ценный овощ, который можно приготовить разными способами. Как насчет карпаччо с козьим сыром? Это очень вкусно!

Свекла - очень ценный овощОгурец – наверное, самый известный в мире низкокалорийный овощ. В нем смешные 16 ккал на 100 г.

Цветная капуста – многие из нас забывают о ней. Цветная капуста укрепляет иммунитет и поддерживает пищеварение.

Яйца – не бойтесь готовить яйца на завтрак, ведь в одном яйце всего 87 ккал, что немного. Они придадут вам энергии утром.

Сладкий картофель – почти невероятно то, что в нем меньше калорий, чем в обычном картофеле, а именно 86 ккал на 100 г.

Лучший запеченный сельдерей

Этот сорт корнеплодов не очень калориен, всего 16 на 100 г. Сельдерей выдерживает высокие температуры, а важные питательные вещества не теряются при варке. Например, лучше всего приготовить запеченный сельдерей.

Что вам понадобится: сельдерей, долька измельченного чеснока, соевый соус, 2 столовые ложки оливкового масла, чайная ложка сушеного тимьяна, чайная ложка измельченного тмина, соль и перец.

Как приготовить?

Вам нужно очистить сельдерей и нарезать кубиками. На сковороде разогреть масло, недолго обжарить на нем тимьян и чеснок, всыпать сельдерей, соль и накрыть крышкой. Подождите около 20 минут, пока сельдерей не станет мягким. По истечении необходимого времени приправить перцем и соевым соусом.

Капуста

КапустаНизкокалорийная еда, такая как капуста, содержит ряд витаминов и клетчатку. Поэтому она отлично стимулирует дефекацию и способствует опорожнению кишечника. Как насчет блинов из капусты? Они быстрые и легкие!

Состав: кочан капусты, 80 г непросеянной муки, 4 яйца, соль, перец, два зубчика чеснока, 2 столовые ложки оливкового масла, чайная ложка сушеного майорана.

Приготовление

Капусту нарезать соломкой и обжарить до полу мягкости. Смешать с яйцами, затем добавить муку, перец, соль, майоран и измельченные дольки чеснока. Сделайте из теста лепешки и обжарьте на оливковом масле с двух сторон, выпекая с одной стороны около 4 минут. Все эти деликатесы можно есть и не поправляться!

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты могут публиковать отзывы.