Новая диета “Бикини” – поможет похудеть к лету за 21 день

Диета “Бикини”

До лета еще далеко? Не случайно, теплая погода не за горами, и с ее приходом камуфляж в виде свитеров и пальто исчезает. Хотите наконец-то насладиться теплыми месяцами и не скрывать лишние килограммы? Сейчас идеальное время для перемен. Диета “Бикини” решит ваши проблемы за три недели. Это время, когда вы можете выработать здоровые привычки и избавиться от лишних килограммов.

Трех недель достаточно

Новая диета Бикини - поможет похудеть к лету за 21 деньВсего трех недель достаточно, чтобы начать свой путь к более здоровому и красивому телу. За это время вы можете сбросить около пяти килограмм. Диета “Бикини” вам в этом поможет. Но главное, во время диеты вы подстраиваетесь под лечебный режим, и результаты начинают сказываться. Эта диета может стать отправной точкой для долгосрочного преобразования, которое улучшит ваше тело, повысит вашу уверенность в себе и укрепит вашу физическую форму.

Простые правила

Основа всех режимов питания одинакова. Потребление калорий не должно соответствовать их расходу. Вы должны расходовать больше энергии, чем получаете. Состав пищи, ее количество и время играют огромную роль. Ну и конечно движение. Первые килограммы сбрасываются относительно быстро, просто немного скорректируйте рацион и размеры порций. Также обратите внимание на регулярность. Дальнейший шаг потребует некоторой работы, но с достаточным движением и решимостью. Три недели пролетят, как одно мгновение, и вы обнаружите, что без лишних килограммов чувствуете себя прекрасно, хорошо выглядите, более активны, гибче и в лучшем состоянии. Диета “Бикини” того стоит.

Какие продукты нужны для диеты

Какие продукты нужны для диетыНе совсем неуместно осознавать, что наше тело и его здоровье – одна из самых редких вещей, которые у нас есть. Поэтому продукты, которые мы предлагаем организму, играют ключевую роль. Универсальное правило, которое поможет вам в диете, простое – ешьте основные ингредиенты. По возможности избегайте продуктов с высокой степенью промышленной обработки и выбирайте приготовленные самостоятельно. Как только вы увидите длинный список ингредиентов на упаковке пищевых продуктов, быстро их уберите.

Любые палочки, прессованные полуфабрикаты или чудо-продукты, выглядящие здоровыми, могут быть полны затвердевших жиров, простых сахаров и химических ароматизаторов. Качественные источники белка обеспечат молочные продукты, нежирное мясо и сыр, ценными углеводами – хлеб из непросеянной муки и макаронные изделия, различные хлопья и бобовые. Дополните все это большим количеством растительной клетчатки, фруктов, витаминов, ценных и полезных жиров и орехов. Диета “Бикини” – отлично работает, это надежный путь к похудению.

Сколько раз в день есть

Сколько раз в день естьДиета “Бикини” поможет похудеть, следуйте ей. Побалуйте себя достаточным количеством качественных углеводов с добавлением белка на завтрак, мяса, овощей и легкого гарнира на обед, а вечером уберите углеводы. Самое главное – следить за размером порций и качеством используемого сырья. В общем, рекомендуется выбирать продукты с более низким гликемическим индексом (ГИ), которые не повышают уровень сахара в крови так сильно. Не забывайте о достаточном количестве овощей, добавляйте их к каждому приему пищи. А если вы голодны между приемами пищи или вечером, снова возьмите овощи.

Мнения специалистов по количеству приемов пищи расходятся, некоторые рекомендуют трехразовое питание, некоторые не разрешают перекусывать между приемами пищи. Помимо основного трехразового питания, вы можете перекусить в течение дня, но если вы не голодны, нет необходимости заставлять себя перекусить. Слушай свое тело. Если отрезок от завтрака до обеда для вас длинный, перекусите. Просто выпейте кефир или съешьте яблоко. Если же вы не чувствуете голода и не нуждаетесь в перекусе, сохраняйте спокойствие во время трехразового питания. Не забывайте принимать много несладких жидкостей и включать в свой рацион активные упражнения. На вашем пути к мечте – диета “Бикини”. Также помогут приложения для смартфонов, которые напоминают о еде, планируют тренировки и следят за запасом калорий.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты могут публиковать отзывы.