Осеннее очищение организма

Глубокое очищение организма

Не только весна, но и осень — подходящее время для процедуры глубокого очищения организма или, если хотите, детоксикации всего тела. Это поможет нам освежить и очистить тело и подготовиться к долгой зиме. Большинство процедур детоксикации должны длиться не менее недели и состоять из специальной диеты, очищающих процедур и упражнений. Как спланировать свое осеннее очищение организма? Неважно, идете ли вы на работу, глубокое очищение организма очень важно для вашего здоровья. Поэтому, лучше всего провести неделю только для себя. Если ваша работа требует больших затрат и вам сложно следовать принципам детоксикации, выделите, например, расширенные выходные для себя. Мы можем адаптировать свое свободное время и руководствоваться данными инструкциями. Но, конечно, хорошо не сдаваться и терпеть до конца, даже если вкус изменится и будет ощущение слабости.

Базовый план очищения

Осеннее очищение организмаНачните глубокое очищение организма с очистки кишечника. Чистый кишечник чрезвычайно важен для правильного пищеварения и функционирования всего организма. Особенно, если вы употребляете молоко и обычную выпечку. Клизма для избавления от отложений в толстом кишечнике — игрушка в домашних условиях. Это простая, совершенно безболезненная процедура, с которой может справиться каждый. Ничего смешного или позорного. Вы увидите, насколько хорошо вы себя почувствуете. Оборудование недорогое, его можно найти в каждой аптеке.

Многие противоречивые мнения утверждают, что с помощью клизмы смываются не только остатки болезнетворных бактерий, но и полезные. Но вам не о чем беспокоиться, всегда будут оставаться какие-то бактерии, а скорость их размножения головокружительная. Через несколько дней к вам вернется здоровая микрофлора. Ополаскиваем теплой водой с добавлением небольшого количества морской соли или трав.

Проводим детоксикацию организма

Осеннее очищение организмаМы проводим осеннее очищение организма, выпивая разбавленные соки из фруктов и овощей. Лучше всего, если мы сможем приготовить соки сами. Ведь мы знаем, что они на 100% свежие. Заменяем ими ежедневные приемы пищи, поэтому обычно пьем их 3 раза в день. Лучше не смешивать фрукты и овощи вместе. Для отжима сока лучше всего использовать соковыжималку, работающую по принципу холодного отжима. Температура не разрушает важные компоненты фруктов и овощей. Мы должны оставаться на соках как минимум 3 дня. При этом пьем большое количество негазированной воды и травяного чая. Следует полностью избегать черного чая и кофе.

Чтобы одновременно поддерживать перистальтику кишечника, хорошо выпить напиток из псиллиума. Псиллиум — это семена индийского подорожника, которые после заливки воды многократно увеличивают свой объем. Они содержат большое количество клетчатки и способствуют регулярному выведению вредных веществ из организма.

Осеннее очищение организма

Осеннее детоксПосле голодания переходим на легкую диету. По-прежнему желательно заменить хотя бы один ежедневный прием пищи разбавленным выжатым соком. Через пять дней после начала голодания переходим к меню, которое должно включать много свежих листовых овощей и сезонную капусту. Принимаем полезные масла, проросшие семена, сезонные фрукты, пьем много пресной воды и травяные чаи. Хорошо очищает организм трава крапивы и корень одуванчика. Также важны свежие семена и орехи.

Забудьте о жареной пище, жирных и мучных густых супах и сладких десертах. Мы по-прежнему избегаем черного чая, кофе, алкоголя и молока. Полностью исключаем из еды белый хлеб, пирожные, салями, мясо и жареные блюда. Спустя семь дней от начала очистки организма переходим на обычный режим питания. В течение месяца рекомендуется придерживаться безглютеновой и безмолочной диеты, избегая жареной пищи и жирных мясных блюд.

СОВЕТ: Во время голодания рекомендуется сосредоточиться на специальных пищевых добавках, таких как зеленые водоросли, спирулина. У этих растений действительно интересный состав, в них есть витамины B, C и E, магний, железо и протеины. Они способствуют выведению тяжелых металлов из организма, очищают и освежают пищеварительный тракт и оказывают противовоспалительное действие.

Осенний детокс

Осенний детоксЧтобы осеннее очищение организма было успешным, мы можем включить в нашу программу несколько специальных осенних советов. Прежде всего, это сок квашеной капусты, обладающий прекрасным очищающим и сильным пробиотическим действием. Лучше всего, конечно, сок квашеной капусты. Старайтесь использовать меньше соли при закваске. Постепенно собираем капустный сок из заквашивания и пьем по 1-2 стакана 3 раза в день.

Еще один отличный способ пропаганды осенней детоксикации — включать в рацион своего питания хрен два раза в день. Осенью хрен хорошо выращивается, и все, что нам нужно сделать — это вырвать крепкий молодой корень, обернуть его влажной тканью и положить в холодильник. На мелкой терке натереть около чайной ложки хрена и съесть. Лучше включать хрен после еды. Также можно положить кусочек корня вместе с имбирем в соковыжималку, и отжать сок. Хрен содержит витамины C, B1, B2, B3, E, провитамин А, действительно большое количество минералов, особенно магния, кальция, калия, железа, фосфора, серы, меди, цинка, хрома. Хрен действует против вирусов и антибактериально, укрепляет пищеварение и иммунитет, очищает кровь, укрепляет печень и выделительную систему. Также он применяется при гриппе и простуде, облегчает кашель.

Результат

Как вы будете себя чувствовать после детокса? Вы почувствуете себя отдохнувшим, и ваше тело станет легким. Часто можно заметить, что боль утихает, особенно если болели суставы. Вы также будете более восприимчивы к вкусам. Вам будет нужно меньше соли, ароматизаторов и специй. Короче говоря, вы можете наслаждаться едой в ее более естественном виде.

Осенняя детоксикация должна проходить по знаку движения. Долгие прогулки и ходьба — наше самое естественное движение. Идеальное время также для бега трусцой или других занятий на воздухе. Осенью уже не так тепло и движение на свежем воздухе повысит наш иммунитет. Зимой мы будем меньше болеть. Также включите в свой распорядок дня дыхательные упражнения или йогу. Дыхание стимулирует обмен веществ и снимает усталость.

Закаливание тоже отлично, побалуйте себя утренним ледяным душем. Массаж также поддерживает очищение тела. Попробуйте ручной лимфодренаж или медовый массаж. Сауна также поможет. Она улучшит кровообращение и насытит кислородом, поддержит пищеварение, снимет умственное напряжение и улучшит качество сна. Все это положительно сказывается на защитных силах организма. Идеально завершить сауну перед массажем. Не забывайте пить много воды или несладкие травяные чаи, соки и т.д.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты могут публиковать отзывы.