Полезные продукты для зубов

Какую пищу ели наши предки?

Рацион наших предков был простым, но разнообразным. Они использовали местную еду. Зерновые, бобовые, сезонные фрукты и овощи. У них были здоровые зубы, и не болела голова. Они ели мясо и полезные продукты для зубов в умеренных количествах. Благодаря этому они получили необходимые витамины и минералы, которые помогали им при различных недугах. Какие продукты нельзя забывать сегодня?

Узнаем, какие полезные продукты для зубов

 Гиппократ говорил, что все болезни происходят из нашего кишечника. И даже сегодня многие гастроэнтерологи соглашаются с ним. Ферментированные продукты невероятно полезны для нашего здоровья. Ферментация капусты – это тот же процесс и та же концепция. Рассмотрим, какие полезные продукты для зубов нам необходимы.

Квашеная капуста

Квашеная капустаКвашеная капуста составляла основу рациона наших предков. Ели они ее в основном зимой, когда не было доступа к свежим овощам и фруктам. И они хорошо справились. Квашеная капуста низкокалорийная, но содержит много питательных веществ. К ним относятся клетчатка, витамин С и глюкозинолат, которые являются противораковыми фитохимическими веществами. Квашеную капусту нужно употреблять ежедневно, с сентября по март.

Лук и чеснок

Мы не можем представить кухню без этих двух ароматных продуктов. В них много витаминов и веществ, укрепляющих иммунную систему. Они обладают антибактериальным и противогрибковым действием, действуют против простуды, гриппа и других видов бактерий. Лук содержит витамины B и C. Он богат белками, сахаром, калием, кальцием, фосфором, железом, фтором, серой, пантотеновой кислотой и никотиновой кислотой. Поддерживает деятельность желчного пузыря, печени и поджелудочной железы. Чеснок, в свою очередь, снижает артериальное давление, действует против кишечных паразитов и снимает спазмы в пищеварительном тракте. Он снабжает нас витаминами C, B, A, D, серой, йодом, белками, сахарами, гликозидами и никотиновой кислотой. Таким образом, лук и чеснок – самые полезные продукты для зубов.

Хрен

ХренОбычно хрен едим только на Пасху. Мы не должны забывать о нем до конца года. Он содержит антиоксиданты, благотворно влияющие на защитные силы организма. Хрен также обладает антибиотическими и дезинфицирующими свойствами. Он удаляет слизь и поддерживает деятельность желудка и кишечника. При простуде или появлении вирусов ешьте смесь хрена и меда. Он обязательно поставит вас на ноги.

Гвоздика

Ароматная гвоздика входит в число природных антиоксидантов, которые снабжают организм марганцем, калием и растительными стероидами. Она содержит эфирные масла, обладающие обезболивающим и антисептическим действием. Вот почему наши предки использовали ее при стоматологических проблемах. Кроме того, у вас будет свежее дыхание. Следовательно, после лука, чеснока и хрена полезные продукты для зубов имеет также гвоздика.

Мак

Два питательных вещества имеют ключевое значение для здоровья и прочности костей и зубов. Это хрена полезные продукты для зубов – кальций и витамин D. Вы можете быть удивлены тем, что большая часть кальция содержится не в молочных продуктах, а в семенах. Особенно в маке. В нем витаминов в 12 раз больше, чем в молоке. Только 100 граммов измельченного мака гарантируют рекомендуемую суточную дозу кальция, примерно от 1200 до 1400 миллиграммов. Так что добавляйте его в кашу или смузи. Вы также можете комбинировать его с семенами кунжута, которые содержат 670 мг кальция на 100 грамм семян.

Картошка

КартошкаКартофель начали выращивать в нашей стране в 18 веке. Виновата зима 1770 г. Морозы продержались до Пасхи. Скот голодал, люди ели отруби. Были болезни, погибло много людей. Картофель с тех пор выращивают для чего-то хорошего. Из-за употребления картофеля люди не страдали от голода, также у них не было мигрени. Картофель содержит высокую долю калия, недостаток которого вызывает неприятные головные боли. Запеченный картофель среднего размера с кожурой содержит около 926 миллиграммов калия, что вдвое превышает рекомендуемую суточную дозу.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты могут публиковать отзывы.