Правильная защита организма от простуды и вирусов

Защита организма от простуды и вирусов

В последние годы неизвестно, приедет ли Новый Год на белом коне и принесет ли снег. Однако, как правило, солнечная погода в ноябре нам всегда очень понравится. Но ноябрь может проявить свой холодный характер. Этот период может сопровождаться мокрым снегом, сильным ветром, туманом и проливным дождем. Неудивительно, что отовсюду чихают и кашляют. Многие в этот период тоже борются с вирусом или, что еще хуже, с гриппом. Так какая же должна быть защита организма от простуды и вирусов? Сейчас мы вам расскажем.

Профилактике простудных заболеваний и вирусов

Общий совет по профилактике простудных заболеваний и вирусов — одеваться соответственно температуре наружного воздуха, достаточно отдыхать, часто мыть руки и соблюдать разнообразную и сбалансированную диету с большим количеством витаминов, минералов и питательных веществ. Вместо пищевых добавок вам следует начать с употребления качественной еды. Такая еда — настоящая защита организма от простуды и вирусов.

Качество превыше всего

Правильная защита организма от простуды и вирусовЧтобы дать нашему организму максимум удовольствия, нам нужно тщательно подумать о том, что вы едите. Фрукты, овощи и зелень, выращенные в гармонии с природой, богаты витаминами и минералами в хорошо усваиваемой для вашего организма форме. Поэтому качественные фрукты и овощи являются идеальным выбором не только для осеннего сезона. Это ваша основная защита организма от простуды и вирусов.

Кроме того, органические овощи и фрукты обладают прекрасным вкусом, и их употребление не только пойдет на пользу организму, но и сделает вас настоящим гурманом. Вы можете узнать органические фрукты и другие органические продукты по логотипу. Все органические продукты, маркированные таким образом, должны соответствовать строгим требованиям к органическому производству. Органическое производство овощей и фруктов ежегодно проходит тщательную проверку. И в качестве бонуса вы можете почувствовать, что, купив органический продукт, вы принесете пользу не только себе, но и природе.

Подумайте об иммунитете

Правильная защита организма от простуды и вирусовХороший иммунитет – лучшая защита организма от простуды и вирусов. Помимо достаточного количества сна и отдыха, а также соблюдения правил гигиены, также очень важно потребление витаминов и других веществ. Витамины C, D, A, B12 или B6 способствуют поддержанию нормального функционирования иммунной системы, также важно потребление цинка, селена или железа.

Чтобы защита организма от простуды и вирусов была более эффективной, употребляйте перец, шиповник, брокколи или брюссельскую капусту. Эти овощи богаты витамином С. Вы можете легко получить витамин D из яичных желтков, молока или белого йогурта. Источником витамина А является, например, морковь, шпинат или говяжья печень. Бобовые, орехи или злаки богаты витамином B. Цинк содержится в большинстве мяса говядины и баранины, тыквенных семечках, яичном желтке, нуте или орехах кешью. Больше всего селена содержится в некоторых типах орехов, овсянки, птицы или субпродуктов. Вы можете восполнить запасы железа, употребляя в пищу орехи, говядину, бобовые, свеклу или шпинат. Из приведенного выше списка ясно, что не существует одной чудодейственной еды, в основе лежит сбалансированное питание, состоящее из качественной пищи.

Травы на кухне

Правильная защита организма от простуды и вирусовЗащита организма от простуды и вирусов много веков назад производилась при помощи силы трав. Сегодняшнее мнение таково, что травы обычно воспринимаются как отличные помощники в поддержке нашего организма. Считается, что многие травы поддерживают правильное функционирование иммунной системы. К лечебным травам относятся: облепиха, ромашка, мята, подорожник, орегано, липа, бузина, шалфей, имбирь и мать-и-мачеха.

Список точно не окончательный, есть много других помощников. Некоторые травы отлично подходят для поддержки дыхательных путей, что может быть более чем полезно в холодную погоду. Среди них тимьян, базилик, плоды шиповника, тысячелистник, календулы, корица, зверобой, мелисса или даже упомянутые выше подорожник, имбирь, шалфей и орегано. Золотое правило даже с травами гласит, что качество — это ключ к успеху. Важно подумать, где собираются травы. Их эффект наверняка будет положительным. Даже упомянутые травы можно приобрести отличного качества в виде готовых смесей.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты могут публиковать отзывы.