Сауна для души и тела

Ритуалы для сауны

Откройте для себя магию ритуалов сауны! Например, иметь дома сауну и пользоваться ею после напряженной недели — это чудо. Сауна очень полезна для нашего организма. Увлажняет организм, снимает напряжение, устраняет загрязнения, даже помогает восстанавливаться при заживлении ран в послеоперационных условиях. А если вы введете ритуалы для сауны, ваш опыт в сауне будет намного приятнее и качественнее.

Магия сауна и проверенные ритуалы

Сауна для души и телаОтдыхать в сауне некоторое время, а также выполнять проверенные ритуалы в сауне — мечта многих из нас. Кроме того, людям, у которых дома есть сауна, можно считать везунчиками. Сауна предлагает много позитива. Прежде всего, она оказывает положительное влияние на организм человека и способствует его регенерации. Снимает стресс, мышечное и нервное напряжение, расширяет поры и кровеносные сосуды, укрепляет иммунитет, помогает даже при бессоннице. Ее влияние на ослабленный организм хорошо известно. Она также помогает с регенерацией в послеоперационных условиях. Даже некоторые профессиональные исследования показали эффективность сауны в снижении уровня сахара в крови у диабетиков. Сауна укрепляет сердце, тем самым снижая риск сердечного приступа. Мы не забудем улучшить кровоснабжение организма или расслабление дыхательных путей благодаря сауне.

Сауной может пользоваться каждый, независимо от возраста, пола или чего-либо еще. Ей можно пользоваться только с учетом текущего состояния здоровья. Беременные или кормящие женщины не должны пропускать сауну в своем состоянии, как и пожилые люди. Нет необходимости даже отказываться от сауны маленьким детям. Конечно, из-за их физического роста вы не дадите им такое же время пребывание в сауне, как нам, взрослым.

Ритуалы сауны включают в себя нагрев сауны до желаемой температуры. Необходимо мыть тело перед сауной с использованием душистых эссенций и трав. Магия сауны включает использование березового веничка в финской сауне, отдых на шезлонге, использование обертываний и борьбу с различными недугами. Охлаждение в снегу или в бассейне с холодной водой, расслабляющая музыка, горячий воздух – все это доставит вам огромное удовольствие и большую пользу для вашего организма.

Что делать перед самой сауной?

Вы должны помыться перед входом в сауну. В течение дня много пыли прилипает к нашей коже, вы потеете и можете даже испачкаться. Не забудьте тщательно вытираться после душа. При входе в сауну, зона сауны уже должна быть отлично нагрета. Входите в сауну чистой, свободной от одежды, с большим полотенцем или простыней. Вы также должны убрать все украшения. Это делается для того, чтобы горячий металл не вызывал небольших ожогов на вашем теле. Не рекомендуется баловаться алкоголем или курить перед сауной. Вместо этого побалуйте себя легкой и полезной закуской. Не ходите в сауну натощак, это не принесет пользы вашему организму.

В сауне

Сауна для души и телаТемпература в сауне составляет 90°С, имейте это ввиду! Не пытайтесь побить рекорды любой ценой. Пребывание в сауне должно быть расслабляющим и приятным делом для вас. Как только вам станет жарко или вам будет не по себе, немедленно покиньте сауну. Посидите или отдохните в сауне, почувствуйте себя комфортно. Дышите медленно ртом. Вы можете получить выгоду от хорошего самочувствия и большего эффекта сауны и пара, выливая воду на горячие камни. Это создает пары, и их вдыхание поможет нашим дыхательным путям и кровотоку по всему телу. Вы также можете нанести на камни ароматные травы, эссенции и масла.

Всю процедуру сауны следует повторить 3 раза. Это значит, что после первого пребывания в сауне под душем, смойте пот и прыгайте в бассейн с холодной водой. Затем недолгое пребывание в комнате отдыха и снова в сауну. Во время вашего пребывания в комнате отдыха, идеально выпить жидкость. Лучше всего пить минеральную воду. После сауны побалуйте себя фруктами, подойдут бананы, которые содержат большое количество магния и кальция. Вы также можете побаловать себя небольшим пивом, но определенно не переусердствуйте с алкоголем. А после сауны лучше всего по-настоящему расслабиться.

Что вам нужно в сауне?

Это может показаться бесполезным, но в сауне нужна шапка. Используйте ее, чтобы ваша голова не перегревалась быстро. Вы можете побаловать себя ритуалом сауны немного дольше. У вас есть не только полотенце в сауне, чтобы покрыть интимные места, но и чтобы вы могли с комфортом побаловать себя пребыванием в жару. Сидеть прямо на горячей скамейке не совсем приятно, и то, о чем мы говорим, также не совсем гигиенично.

Популярные ритуалы сауны включают солевой пилинг. Используйте соль, когда ваше тело расслаблено и все поры открыты. Это облегчает проникновение соли в кожу, лучше дезинфицирует и удаляет загрязнения. Помимо соли можно также использовать эфирные масла или травяные смеси. Если соль не приносит пользы, возьмите с собой салфетку для массажа. Подходят вспомогательные средства из натуральных материалов, таких как лен. Вы можете использовать эти средства для нежного массажа, а также во время чистки.

Вы не против наготы в сауне? Вам стыдно за себя? Если вы считаете, что завертывание в полотенце является недостаточным, приобретите одежду для сауны в виде легкого покрытия. Вы можете использовать чистую простынь, которая отлично скроет ваше тело от других людей.

Что вам не нужно в сауне?

Любая одежда, в том числе купальник. Одежда будет излишне сдавливать вас, тогда вы не будете чувствовать себя комфортно в сауне. Ювелирные изделия — как мы говорили в начале, особенно металлические украшения могут вызвать небольшие ожоги.

Вам ничего не нужно в сауне. Поскольку это краткосрочное дело, вы можете обойтись без мобильного телефона, без еды или без одежды. Наслаждайтесь сауной в тишине, вдали от всех технологий и людей, погруженных только в свои мысли. На всякий случай, если у вас есть время для себя, вы будете наслаждаться сауной.

Нет сауны?

Сауна для души и телаЕсть много людей, которые, кроме общественной сауны в городском бассейне, не имеют возможности посетить сауну. И все же они хотели бы воспользоваться его удивительными эффектами. Удивительно, но небольшая сауна также может быть сделана в вашей ванной комнате. Основа заключается в том, чтобы максимально обогреть ванную комнату с помощью отопления или обогревателя. Сочетайте ритуал сауны с лежанием в горячей воде. Конечно, внимательно подумайте, в хорошем ли вы состоянии. В ванне с горячей водой используйте соль для ванн, содержащую эфирные масла, или используйте травы.

Используйте ромашку, чтобы успокоить и облегчить простуду. Лаванда — для устранения беспокойства и раздражения кожи. Доброжелательность — для хорошего настроения и благополучия. Крапива — для очищения организма, кровообращения и облегчения проблем со спиной. Еловые иголочки — для дезинфекции организма. Овсяные отруби — для проблем с кожей. Мята — для потрескавшейся кожи, отека или подавления психического напряжения. Розмарин способствует хорошему сну, успокаивает ум и улучшает настроение.

Возьмите около 50-100 г трав и отварите их в 2 литрах воды. Оставить настаиваться около 10 минут. Затем вылейте отвар в ванну и погрузитесь в нее, в идеале на 20 минут. В дополнение к травяной ванне, вы также можете использовать ароматерапию и вдыхать эссенции из аромалампы. Не забудьте принять душ с чистой водой в конце всей процедуры.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты могут публиковать отзывы.