Витаминные блюда – летние рецепты

Летний коктейль, полный фруктов

Наслаждайтесь идеальным летним вкусом, полным черники, черной смородины и ежевики, дополненных овсянкой, семенами чиа и протеином. Роскошный и самый полезный смузи в мире! Этот сбалансированный коктейль ароматов скрывает уйму витаминов. Витаминные блюда, состоящие из фруктов, принесут огромную пользу для вашего здоровья.

Витаминные блюда: создание восхитительного смузи

Летний коктейль, полный фруктов состоит ровно из 49 ягод черники, 70 ягод черной смородины и 12 ягод ежевики. Ягоды можно использовать как свежие, так и замороженные. Затем вам нужно все измельчить для создания восхитительного смузи. Его также легко приготовить, когда достаточно растворить 4-5 чайных ложек в 200 мл воды или молока. Перемешать и немного подождать. Он особенно идеален для отдыха, путешествий или поездок. Где он нас полностью устраивает и послужит быстрым и сытным завтраком или перекусом. Вам даже удастся поддержать стройную линию и здоровый образ жизни. Кроме того, с помощью шейкера мы готовим его практически в любое время и в любом месте.

Топленое масло с корицей и ванилью

Топленое масло использовалось нашими бабушками для выпечки булочек, пирожных или штруделя. Сегодня оно возвращается на наши кухни. Все, кто интересуется здоровым образом жизни, хорошо знают его под именем топленое масло. И что делает топленое масло таким особенным? Оно может заменить все маргарины и масло во время выпекания. Особенно топленое масло подходит для использования в кулинарии.

Преимущества топленого масла

Обладает высокой температурой плавления (250°C) и поэтому не горит. С него можно приготовить разнообразные витаминные блюда. Содержит витамины A, D, E, K, а также не содержит молочный белок и лактозу. Другие преимущества топленого масла включают в себя тот факт, что его не нужно хранить на холоде. В то же время, хранение топленого масла длится не менее одного года. Вы можете использовать топленое масло с основным или другим вкусом, потому что жир является отличным носителем вкуса пряностей. Мы также использовали это свойство при приготовлении топленого масла с корицей и ванилью. Такое ароматное топленое масло особенно подходит для приготовления тортов, пирогов, кексов, блинов или для смазывания фруктовых кнедликов. Однако его свойства лучше всего проявляются при приготовлении традиционного яблочного штруделя, которому он придает тонкий вкус, хрупкость и типичный аромат

Яйца

Яйца играют незаменимую роль на нашей кухне. Они являются одним из основных видов сырья, и мы любим их во всех возможных формах и видах. Во многих случаях мы используем их, например, в кексах, пирожных, тортах, блинах и в другой выпечке. В кулинарии они являются обязательным компонентом. Используйте их широко на кухне, чтобы восполнить недостаток витамина D. Для достижения рекомендуемой суточной дозы вам понадобится всего 2 яйца.

Витамин D очень важен для человеческого организма. К сожалению, его не всегда бывает достаточно много. Для того, чтобы иметь достаточное количество витамина D, хорошо дополнить его едой. Витамин D способствует нормальному потреблению кальция и фосфора в организме. Поддерживая уровень кальция в крови, состояние костей, активность мышц и зубов, функцию иммунной системы. Увеличение количества витамина D на натуральной основе вы можете найти в яйце, чтобы постоянно пополнять его в вашем организме при приеме пищи.